今日も元気に行ってらっしゃーい( *´艸｀)
学校からの帰宅後、公文へ。
Ｙくんが14:40に迎えに来てくれました。
マ「こんな早く行っていいの？」
Ｙ「1年生はいいんだよ」
マ「2年生だけどね(笑)」
Ｙ「あ、そっか(*´▽｀*)」
公文の後はサッカースクール！
練習前に、コーチが
「今日は帰りに夏合宿のお手紙を渡します」
と言ったもんだから、もう子どもたち大興奮！
2姫「バスで行くって、バス停はどこですか？」
1姫「バスで見る映画は無限列車がいい！」
2姫「土日だと作文の宿題があるからどうしよう…」
1姫「公文の宿題もあるー！」
コ「うんうん、詳細は練習が終わってからね(;´∀｀)」
今日も1男は熱心に取り組んでました！
やっぱりレベルが相応だと頑張れるようで、ゲーム中も果敢にボール取りに行ってました。
1男「今日オレ、試合中にシュート決めたよね？！」
ごめん、ママ肝心なところ見逃した(;´∀｀)
コーチの話をふざけて聞くなど、態度はまだまだ難ありですが💦、サッカーに積極的に取り組んでくれるようになったことが何よりうれしいママです(*´▽｀*)
そして標題のパパの人間ドックの結果。
去年11月のドックで糖尿病予備軍を指摘されたパパ。
糖尿病の専門内科を受診し、栄養バランスの取れた定食を摂ること、1日の摂取カロリー量を守ることを指導されたパパ。
カロリー計算は苦手なので（ママがｗ）、ネットで調べて、
・夕飯は炭水化物抜き
・食事は野菜から
を守ってこの半年過ごしてきたんです。
なのに、結果は総じて悪化！！！
なんで？！
良くなっていたのは脂質代謝のみ（そりゃそうだ）
糖尿病の指標値によく使われるヘモグロビンa1cは去年より0.1上がって5.9（受診した病院の基準値は5.5以下が正常）。
それ以外にも、クレアチニンがかなり上がっているのと（結果として尿酸代謝が悪化）、心電図でWPW症候群なる診断が出ており、この尿酸代謝と心電図は要再検査になってました。
いろいろ調べると、塩分の取りすぎが尿酸代謝の悪化に影響するよう。
炭水化物抜く分、他は何食べてもいいやーくらいの感覚でいたので、やっぱり専門医の指導の通り、炭水化物を抜くのではなく、バランスのいい定食みたいな食事に切り替えた方が良さそうです💦
あとはクレアチニンが高いので、腎臓を労わる生活習慣として、たっぷり水分補給（パパの体重だと2ℓ/日程度）と、夜型生活の改善が提言されてました（パンフレットで）
日中は子どもたちがいるから、どうしても深夜型テレワークが多くなるパパ💦
これは子どもたちを早く寝かして、一刻も早く家事を終わらせ、仕事に集中できる時間を作る（結果、早く寝れるはず！）ことを目指してみようと思います。
まだまだ働き盛り、我が家の大黒柱のパパ。
生活習慣の改善に向け、一緒に頑張っていきたいと思います！！
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